Powered by Blogger.

Mobile Menu

More News

logoblog

Manfaat Minum Air Kelapa Dan Bahayanya

Friday, December 27, 2019
Air kelapa memiliki 4 manfaat untuk kesehatan tubuh. Tapi ada 4 bahaya jika dikomsumsi, apa saja itu?

Foto: Instagram   


JAKARTA, Bagus - Manfaat air kelapa sangat baik untuk tubuh antara lain :

1. Rehidrasi

Air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang banyak sehingga cocok untuk mengembalikan cairan tubuh.

Inilah yang membuat air kelapa baik diminum ketika Anda sakit seperti diare yang membuat Anda kehilangan banyak cairan tubuh.

Tidak hanya itu, para atlet juga mengakui manfaat dari air kelapa untuk kebugaran mereka.

Menurut jurnal yang diterbitkan International Society of Sports Nutrition, air kelapa memiliki manfaat yang sama besarnya dengan minuman olahraga.

2. Menjaga tekanan darah

Air kelapa juga dipercaya untuk mengontrol tekanan darah.

Ini karena pada air kelapa banyak mengandung potassium dan magnesium.
Potassium berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar sodium di dalam tubuh.

3. Menurunkan berat badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, rutinlah meminum air kelapa.

Hal ini karena air kelapa memiliki kalori yang rendah namun tidak berbahaya untuk kesehatan lambung.

Kandungan bio aktif enzim di dalamnya membantu metabolisme dan menghancurkan lemak.

Selain itu, potassium pada air kelapa yang membantu mengontrol sodium di dalam tubuh.

Seperti diketahui, terlalu banyak sodium akan mengikat banyak air sehingga tubuh Anda akan berat oleh air (istilah lainnya water weight).

4. Menyembuhkan sakit kepala

Beberapa kasus sakit kepala, seperti migrain biasanya dipicu oleh dehidrasi.
Karena itu, air kelapa bisa membantu dehidrasi sangat baik untuk diminum untuk orang migren.


Sedangkan air kelapa juga membahayakan untuk orang dalam keadaan sebagai berikut :

1. Gangguan ginjal

Penderita gangguan ginjal justru tidak disarankan untuk banyak mengonsumsi air kelapa.

Hal tersebut karena kandungan potasium pada air kelapa bisa membuat kondisi ginjal lebih terbebani.

2. Buruk bagi penderita jantung

Dalam satu cangkir air kelapa mengandung 252 mg sodium yang mempengaruhi kesehatan jantung bagi orang yang sudah memiliki kelainan pada organ jantung.

3. Penderita diabetes

Kandungan kalium dan gula yang tinggi membuat minuman yang satu ini tidak direkomendasikan bagi penderita diabetes.
Hal ini karena kandungan gula yang ada dalam air kelapa bisa membuat diabetes menjadi sulit terkontrol

4. Penderita iritasi usus

Rupanya air kelapa memiliki efek laxative yang bisa berbahaya bagi seseorang dengan penderita iritasi usus.

Efek tersebut membuat air kelapa memiliki fungsi sebagai pencahar alami sehingga tidak direkomendasikan.